Fragen und Antworten
Warum Lachen?
Jeder macht es. Jeder mag es, alle kennen es, alle können es.
Und fängt einer an, machen alle mit: Lachen!
Lachen ist Gesundheit, die ansteckend ist.
Es stärkt das Immunsystem, baut Stress ab, wirkt antidepressiv, entspannt und befreit, fördert die Motivation, die Kreativität und das soziale Miteinander, hilft Konflikte zu lösen, macht fit und erfolgreich im Alltag.
Beim Lachen bleibt das Denken stehen. Daher spricht man auch von einer „lauten Sofortmeditation“, die - wie jede Form der Meditation - ein angenehm befreiendes Ausschalten des Intellektes bewirkt.
Und das Beste ist:
Häufiges intensives Lachen verändert unser Denken und hebt unsere Stimmung. Lachen ist wesentlich mehr als nur „lustig“ sein. Intensives Lachen „schaltet“ im Gehirn Glückssignale ein. Wer viel lacht, ist glücklicher, gelassener und gesünder. Lachen ist Humor und Humor ist, wenn man trotzdem lacht – über sich selbst wie über die Widrigkeiten des Alltags. Humor relativiert Probleme - Lachen macht das Leben leichter.
Wie kann ich Lachen lernen?
Wichtigste Voraussetzung ist die Bereitschaft zum Lachen! Der Einstieg ist jederzeit möglich und erfordert keinerlei Vorkenntnisse; daher ist es für jung und alt, dick und dünn, groß und klein geeignet.
Die Lach-Yoga-Übungen sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Atem- und Streckübungen aus dem Hatha-Yoga, gemischt mit pantomimischen Lach- und Klatschübungen. Jede einzelne Lach-Yoga-Übung hat ihren tieferen Sinn und spricht die verschiedensten Organe an. Ein gut durchbluteter und mit viel Sauerstoff versorgter Organismus ist das Resultat.
Wenn Sie die Methode Lach-Yoga erlernen möchten, können Sie gerne am wöchentlichen Lachtreff oder am Wochenend-Seminar teilnehmen.
Was ist Lach-Yoga?
Die Kombination von Lachen und Yoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria in Mumbai entwickelt.
Als er einen Artikel mit dem Titel „Lachen ist die beste Medizin“ verfasste, kam ihm die Idee, einen Lach-Club in Mumbai zu gründen. Er ging in einen der öffentlichen Parks und fing an, Witze zu erzählen. Die Leute lachten und kamen wieder, weil es ihnen gut tat. Doch der Vorrat an guten Witzen war schnell erschöpft.
Dr. Katarias neue Idee, Lachen und Yoga miteinander zu verbinden, avancierte zu einer weltweiten Lachbewegung. Er entwickelte verschiedene Lachübungen, die auf der Tiefenatmung des Yoga basieren. Über spielerisch-kreative Elemente wird der Kontakt zum „inneren Kind“ hergestellt, in sog. "wertbasierten“ Übungen der Alltagsbezug.
Lach-Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die mit einfachsten Mitteln über einen direkten körpersprachlichen Zugang gesundheitsfördernde Ressourcen mobilisiert.
